زندگی‌تان را مجدداً طراحی کنید. دنیای اطرافتان را طوری طراحی کنید که در آن فعالیت‌هایی که بیشترین اهیمت را دارند، همان فعالیت‌هایی باشند که به آسان‌ترین نحو به انجام می رسند.
هیچ چیزی به اندازه تعلق به یک گروه، انگیزه را تقویت نمی کند. تعلق به گروه، یک جستجوی شخصی را به یک کاوش مشترک تبدیل می‌کند.
یکی از موثرترین چیزهایی که شما می‌توانید برای به وجود آوردن عادت‌های بهتر انجام دهید این است که به فرهنگی بپیوندید که رفتارهای مطلوب شما در آن فرهنگ جزء رفتارهای عادی تلقی می شود.
کنترل نفس یک استراتژی کوتاه مدت است. این استراتژی درازمدت نیست، زیرا ممکن است شما برای یک یا دو بار قادر باشید در مقابل وسوسه و تحریک مقاومت کنید، اما نمی‌توانید در همه حال و در همه زمان با نیروی
دانشمندان در طی تحقیقی به افرادی که دچار بی‌خوابی بودند پیشنهاد دادند که تنها در زمان خستگی به رختخواب بروند. به آن افراد گفته شد، در صورتی که پس از رفتن به رختخواب باز هم خوابشان نبرد، تا زمان خواب‌آلود
محیط همانند یک دست نامرئی است که رفتارهای انسانی را شکل می‌دهد.
سوسیالیست‌ها همه چیز را به دُمِ یک علت می‌بندند: محیط. محیط ریشه همه شرارت‌هاست ــ همین و بس! وردِ زبانشان همین است. و معنی سر راستش هم این است که اگر جامعه را مطابقِ موازینِ طبیعی سازمان بدهند، اثری از
