از آنجا که حضور یک ذهن هوشیار و آگاه برای مغز یک معضل و مشکل است، شکل‌گیری یک عادت به طرز بسیار باورنکردنی می‌تواند مفید باشد. هر وقت امکانش وجود داشته باشد، ذهن هوشیار دوست دارد کارها و وظیفه ها را به ذهن ناآگاه محول کند تا آن مسأله به صورت خودکار توسط ذهن ناآگاه حل شود. در روند شکل‌گیری یک عادت هم دقیقا چنین چیزی به وقوع می پیوندد. عادت‌ها بار شناختی را کاهش می‌دهند و ظرفیت روحی و روانی را آزاد می‌کنند تا بدین صورت شما بتوانید توجهتان را بر مسائل دیگر متمرکز کنید.