دوستی دارم که پنجاه کیلوگرم از وزنش را با پرسیدن پرسشی مهم از خودش کم کرده. او در تمام طول روز، از این پرسش به عنوان یک راهنما استفاده می کرد. همواره از خودش می پرسید: «یک فرد تندرست و سالم چکار می کند؟» ، آیا فرد سالم برای طی کردن مسیرش پیاده روی می‌کند یا تاکسی می گیرد؟ آیا یک فرد تندرست و سالم در رستوران، غذای مکزیکی چرب بوریتو سفارش می‌دهد یا سالاد؟